人们最大的误区就是认为肾虚是只有男性该关心的问题，殊不知，女性肾虚对身体带来的伤害依然是很大的。首先我们要清楚，所谓的肾阴虚、肾阳虚该如何分辨

一、肾阳虚：

须发早白易脱落记忆力减退

嗜睡、多梦

面色青白无光

舌苔厚出凉汗、手脚发凉腰酸乏力、遇寒加剧

男子阳痿早泄女子宫寒不孕身浮肿、下肢水肿

二、肾阴虚

须发早白易脱落

失眠多梦

两颧红赤眼脸呈绛色

舌苔红、苔少、苔薄

燥热不安易发火怕热，手心烦热

腰酸乏力

男子遗精、女子经少闭经

形体消瘦

那么，肾阴虚及肾阳虚形成的原因分别是什么呢？

一、肾阳虚：先天性体质偏寒；累及肾脏阳气虚衰；久病伤肾房事过度耗伤肾阳；年高虚亏

二、肾阴虚：天生肾脏阴液不足；吃太多燥温食物；情志内伤；久病伤肾；房事过度；急性热病后

除了先天性原因，现代人的日常生活中也同样存在很多行为，对肾脏其实是非常不友好的，会造成一定的损伤，而长期保持这种不良的生活习惯，则会对肾脏造成不可逆的影响。现在给大家列举八大伤肾行为：1.憋尿；2.经常喝浓茶；3.经常吃高温盐食物；4.熬夜；5.滥用药物；6.经常喝啤酒吃海鲜；7.心情烦躁；8.剧烈运动

那么这里给大家分别列举了一份肾阴虚和肾阳虚的食补清单，以及肾阴虚和阳虚都可以喝的花草茶。（见图）

花草茶配方： 人参、杜仲雄花、玛咖、黄精、桑葚、枸杞、红枣、山药、益智仁、覆盆子

悦心草堂的十方旭阳茶配料非常符合肾阴虚和肾阳虚的人群饮用，同时他们家的茶包配料非常干净，整切原料，料非常充足。一包茶包可以反复冲泡到没有味道之后再换，一天基本只需要喝1-2包，坚持喝三个月会有明显改善。